Asthanga Yoga in der Tradition nach Patthabi Jois dehnt und kräftigt die Muskulatur durch intensives Üben der Yogahaltungen, tiefes und bewusstes Atmen vertieft und unterstützt die Haltungen, kurbelt gleichzeitig den Stoffwechsel an und entgiftet auf diese Weise den Körper.
Mit einer regelmäßigen Übungspraxis von Ashtanga Yoga stellt sich die Erfahrung von innerer Ruhe und Gelassenheit ein. Gleichzeitig lehrt uns Ashtanga Yoga durch das individuelle Üben Verantwortung für uns selbst zu übernehmen, der eigenen Beobachtung und Wahrnehmung zu vertrauen und zu folgen.
Es werden festgelegte Übungssequenzen, bzw. Reihen geübt (41 Haltungen bilden die erste Reihe „Yoga Chikitsa“). Jede Haltung „Asana“ bereitet auf die nächste folgende Haltung vor und ist somit ein schlüssiges Übungsprogramm, welches ohne weiteres vollständig oder auch in kürzeren Sequenzen, selbstständig zu Hause geübt werden kann und soll.
Im Kurs wird das Fortschreiten in der ersten und zweiten Reihe individuell geübt, d.h. jede und jeder Teilnehmerin und Teilnehmer üben die Haltungen, die ihren Möglichkeiten entsprechen und bauen unter Anleitung ihre eigene Übungspraxis Stück für Stück auf.
Die Ashtanga Kurse finden meist im Mysore Stil statt, d.h. es gibt individuelle Anleitung und Unterstützung beim Praktizieren von Ashtanga Yoga, die Haltungen und deren Abfolge orientieren sich an den persönlichen Möglichkeiten der Übenden und nicht an denen einer Gruppe.
Je nach Bedarf gibt es aber auch angeleitete (geführte) Ashtanga Yoga Stunden, ruhige Voll- bzw. Neumondpraxis.
Der Kurs ist ideal für alle, die eine intensive Yogapraxis mögen oder kennen lernen wollen. Auch für Anfänger ist dieser Kurs geeignet.
Kursumfang: 10 Termine von 90 Minuten